pierś z kurczaka

Co macie na myśli pisząc pierś z kurczaka?

Stworzyłem taka dietę : Posiłek 1: serek wiejski lekki 200g pomidor białko 30 g herbata bez cukru Alternatywa: Gotowane jajko Posiłek 2 Kefir bułka pełnoziarnista Marchew herbata bez cukru Alternatywa: Maślanka Makrela wędzona Posiłek 3 piers z kurczaka 150 g ryż brązowy 100g warzywa Alternatywa : Makaron pełnoziarnisty Trening Po treningu [...]

Kawał mięsa tzn np pierś z kurczaka?

ryz + piers z kurczaka, zagryź orzechami

piers z kurczaka, tonę ryzu i cierpliwość

stary to moze powiedz co mozesz ,tuna nie ,makrela nie ,ser nie ,to co ?? piers z kurczaka??

[...] do minimum 200 gramów na posiłek. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach: https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku https://potreningu.pl/articles/3840/warzywa-i-owoce-w-codziennym-jadlospisie---praktyczne-wskazowki Produkty wrzucaj przed ich obróbką, a nie po niej, jak np. gotowana pierś z kurczaka.

czy sama Piers z kurczaka ma sens ?

Wiem,że mało ważę.Ale jem naprawdę dużo i zdrowo. Śniadanie- wędliny/twaróg Obiad- kurczak/pierś z kurczaka Kolacja- Mleko

posiłek 1 4 całe jajka surowe warzywa posiłek 3 duza pierś z kurczaka lub indyka warzywa gotowane lub surówka pół woreczka brązowego ryżu posiłek 4 duzy filet rybny lub puszka tuńczyka w sosie własnym duże kawałki warzywa gotowane lub surówka poł woreczka brązowego ryżu posiłek 5 200 g chudego twarogu surowe warzywa,np papryka, ogórek [...]

Piers z kurczaka ;)

jw ale napiszę CI najpopularniejsze Ogólnie warzywa, owoce Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne, owoce morza. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, [...]

bezpośrednio po treningu wafle ryżowe od 20 do 50 gram albo glukoze a potem ryż kasza i pierś z kurczaka ,indyka

widze że mnie nie zrozumieliście, chodzi mi o gotowe potrawy np. weź sobie do pojemnika ryż + pierś z kurczaka. Własnie o takie coś mi chodzi czyli coś już gotowego,łatwego do zrobienia i wypróbowanego...Pozdrawiam

to zalezy od wielu czynników:orgaznizmu,metabolizmu każdy jest inny jeden spala szybcej drugi wolniej np.piers z kurczaka wchłania sie szybciej niz twaróg

Spróbowałem sam coś ułożyć. Posiłek 1 - 7:20 Chleb ciemny razowy - 200g Ser Gouda - 50g Mleko 3.2% - 250ml 2 jajka Margaryna "Rama" - 50g Posiłek 2 - 10:30 Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy - 100g Ser Gouda - 25g Margaryna "Rama" - 25g Posiłek 3 - 16:00 Pierś z kurczaka - 300g Ryż biały - 200g Herbata - 250 ml Posiłek 4 - 20:00 Bułki grahamki - [...]

Mhm nie ma dokladnych przepisow bo zalezy od twoich wymiarow. W kazdym badz razie ok 1,5 h przed silka pelnowartosciowy posilek czyli torebka ryzu + piers z kurczaka (150-200g) + jakies warzywa + 1 lyzeczka oliwy z oliwek. PO silce 15 min po same ww proste np banan (2) czy wafle ryzowe (chyba ok 50 g) a ok 1h po dopeiro wlasciwy posilek.

CZYLI JAK MAM PIERŚ Z KURCZAKA KTÓRA W SKLEPIE WAŻY 150G A PO PRZYŻĄDZENIU 110G TO MUSZE OBLICZAĆ WARTOŚCI ODRZYWCZE ZE 110G??

[...] Ser pleśniowy Złoty Brie - Turek g 174 9 1 16 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 3 15:10 Produkty b.d. 973 66 161 5 usuń Ryż biały g 688 13 153 1 usuń Gotowana pierś z kurczaka g 225 50 0 3 usuń Jogurt Jogobella Light różne smaki - Zott g 60 3 8 1 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 4 16:30 Produkty b.d. 244 9 35 7 usuń [...]

ryz/kasz/makaron + piers z kurczaka przed i po treningu